> Hoppa till recept Spara detSparat!

Fantastiska mjölfria Black Bean Brownies är fuktiga, chokladiga och läckra - äntligen en fetthaltig, glutenfri brownie som är ganska jättegod gjord utan mjöl och inget smör!





ruccolasallad

Fantastiska mjölfria Black Bean Brownies är fuktiga, chokladaktiga och läckra - äntligen en fettfri, glutenfri brownie som'

De kommer ut så fuktiga, inte kakiga eller torra som de flesta recept med låg fetthalt med brownies.



Fantastiska mjölfria Black Bean Brownies är fuktiga, chokladaktiga och läckra - äntligen en fettfri, glutenfri brownie som'

Den hemliga ingrediensen är svarta bönor, och jag är säker på att du tänker ... vad? Men lita på mig, du smakar inte på det! Min man älskar till och med dem och kan inte komma över hur bra de är (och lita på mig om han inte gillade det skulle han berätta för mig). De känner verkligen att du äter något fylld med smör, men ändå använder den bara 1/2 tesked olja. Den senaste versionen jag lade till några valnötter som ökade poängen till 5 vardera, men jag gav dig grundreceptet utan.

recept på blomkål och potatis

Mina senaste videor

Kesoägg och korv Frittata × Keso ägg och korv Frittata Keso ägg och korv FrittataFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Next Up Instant Pot Braised Beef 00:53 Live 00:00 00:58 00:50 Fantastiska mjölfria Black Bean Brownies är fuktiga, chokladaktiga och läckra - äntligen en fettfri, glutenfri brownie som'

Hur man gör Black Bean Brownies


Bästa receptet med lågfett svart böna brownie'

Fantastiska mjölfria Black Bean Brownies är fuktiga, chokladaktiga och läckra - äntligen en fettfri, glutenfri brownie som' Skriva ut 4.8från105röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Fantastiska mjölfria brownies

5 6 5 SP 144 Cals 4 Protein 25 Kolhydrater 5 Fetter Förberedelsedags:femton minuter Tillagningstid:30 minuter Total tid:Fyra fem minuter Avkastning:16 serveringar KURS:Efterrätt TILLAGAD:AmerikanskFantastiska mjölfria Black Bean Brownies är fuktiga, chokladiga och läckra - äntligen en fetthaltig, glutenfri brownie som är ganska jävla bra utan mjöl och inget smör!

Ingredienser

  • ett 14 oz konserverade svarta bönor med låg natriumhalt, sköljda och dränerade
  • två stora ägg
  • 1/2 kopp kakao pulver
  • 3/4 kopp socker
  • 1/2 tesked olja
  • ett matsked osötad mandelmjölk,eller mejeriprodukter, skumma
  • ett tesked balsamvinäger
  • 1/2 tesked bakpulver
  • 1/2 tesked bikarbonat
  • 1/2 tesked nymalt kaffe eller snabbkaffe
  • ett kopp halvsöt chokladflis,delad (Hershey's)
Spara

Instruktioner

  • Förvärm ugnen till 350 ° F.
  • Smörj en nonstick 9 x 9-tums fyrkantig bakpanna med bakspray och foder med bakpapper, lämna ett 2-tums överhäng på alla sidor.
  • Blanda svarta bönor, ägg, kakaopulver, socker, olja, mandelmjölk, balsamico, bakpulver, bakpulver och kaffe i mixern tills den är jämn och häll i en skål.
  • Vik i 1/2 kopp chokladflis tills det kombineras.
  • Häll browniesmeten i den beredda pannan. Strö resterande chokladflis jämnt över toppen av brownies.
  • Baka brownies tills en tandpetare kommer ut ren, cirka 30 till 32 minuter.
  • Låt browniesna svalna helt innan du skär dem i rutor.

Anteckningar

Anpassad från Rostad rot .

Näring

Servering:etttomte,Kalorier:144kcal,Kolhydrater:25g,Protein:4g,Fett:5g,Mättat fett:0,5g,Kolesterol:23,5mg,Natrium:91mg,Fiber:3.5g,Socker:17.5g Blå smarta poäng:5 Gröna smarta poäng:6 Lila smarta poäng:5 Poäng +:4 Nyckelord:bästa mjölfria brownies, black bean brownies, flourless brownie recept, flourless brownies, flourless choklad brownies, hälsosamma black bean brownies Glutenfri' Barnvänlig' Vegetariska måltider' 4 PP 5 SP 5 SP 6 SP Ren mat Efterrätt Recept Alla hjärtans dag recept Postad 8 februari 2014 förbi Gina 731 Kommentarer / Lämna en kommentar '