> Hoppa till recept Spara denSparat!

Dessa bra-för-dig-kakor gjorda med quinoa och pumpakryddor är den perfekta höstbehandlingen, oavsett om du har dem till frukost, mellanmål eller efter en träning!





Pumpkin Spice Quinoa frukostkakor' Pumpkin Spice Quinoa frukostkakor

Jag testade recept för några veckor sedan och tänkte att havre kunde ersättas med kokt quinoa i nästan alla havrebaserade kakrecept. Sedan dess har jag blivit lite galen. Jag har gjort dessa Quinoa Morot Cake Breakfast Cookies , Quinoa Zucchini Chocolate Chip Breakfast Cookies och Quinoa Bananbröd Bröd Frukostkakor . De är bara så bra!



Jag har just återvänt från en fantastisk helg i Park City, Utah för Bättre blogg reträtt och bad Leanne att göra ett inlägg i min frånvaro. Välkommen till dagens gästaffisch och Holistic Nutritionist, Leanne Vogel från Hälsosam jakt .

skinnytaste pumpa mac och ost

Mina senaste videor

Hummer Empanadas × Hummer Empanadas Hummer EmpanadasFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela upp / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 Live 00:00 00:58 00:54

Hej allihopa!

Gram för gram, quinoa har mindre fett, mindre kalorier och mindre kolhydrater än havregryn. Och den super, ultra bonusen till allt? Quinoa är naturligt glutenfritt och anses inte vara ett 'korn' (det är ett frö!), Vilket innebär att det kommer att bli lättare för din kropp att smälta det.



Det här lilla superfröet har allt ... och det här receptet för frukostkakor som jag har gjort åt dig idag '

Njut av!

Pumpkin Breakfast Cookie-alternativ:

  • För att göra dessa quinoakakor glutenfria, använd glutenfritt allmjöl som detta .
  • Kokosnötsocker kan troligen ersättas med någon annan typ av socker som du har till hands.
  • Druvkärnolja fungerar bra för detta recept, men vilken olja som helst kommer att göra tricket!
  • För att göra dessa quinoakakor mjölkfria kan du använda kokoskräm för pålägget istället för vispad grädde.

Pumpkin Spice Quinoa frukostkakor'

när du ser en koltrast betyder

Pumpkin Spice Quinoa frukostkakor'

Pumpkin Spice Quinoa frukostkakor'

Leanne Vogel är en holistisk nutritionist och flickan bakom hälsosamt levande blogg, Hälsosam jakt .
Oavsett om du vill leva ett hälsosamt, skuldfritt liv, är det
känslig för mejeriprodukter, gluten, soja eller spannmål, Leanne är roligt och enkelt
recept är en bra resurs för alla!

' Skriva ut 4,67från3röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Pumpkin Spice Quinoa frukostkakor

6 6 5 SP 144 Cals 4 Protein 25 Kolhydrater 5 Fetter Förberedelsedags:femton minuter Tillagningstid:30 minuter 30 minuter Total tid:ett tim femton minuter Avkastning:12 KURS:Frukost, efterrätt, mellanmål TILLAGAD:Amerikansk Dessa bra-för-dig-kakor gjorda med quinoa och pumpakryddor är den perfekta höstbehandlingen, oavsett om du har dem till frukost, mellanmål eller efter en träning!

Ingredienser

  • 1 1/2 kopp vatten
  • 3/4 kopp quinoa,
  • ett kopp allmänt mjöl
  • 1/2 kopp kokosnötsocker,eller sub med granulerad
  • 1/4 kopp malda linfrön
  • 1/2 kopp renad pumpa
  • ett msk Pumpkin Spice Mix
  • 1/8 tsk havssalt
  • två msk olja
  • ett tsk vanilj extrakt
  • ett äggvita,(2 msk + 1 tsk)
  • två msk lönnsirap
  • 1/2 kopp fettfri vispad toppning,Frivillig
Spara

Instruktioner

  • Tillsätt quinoa i en finfärgad nätfärg och skölj noga innan du använder den i detta recept.
  • Tillsätt vatten och quinoa i en kastrull. Täck över och koka upp. Sänk värmen till låg och låt sjuda i 15 minuter. När du är klar, ta bort den från spisen, ta av locket och låt det svalna i några minuter.
  • Förvärm ugnen till 350F och linda ett bakplåt med pergamentpapper eller en kiselbakmatta. Avsätta.
  • Tillsätt mjöl, socker, malt lin, pumpakryddblandning och salt i en stor skål. Mät sedan 1½ koppar kokt quinoa och lägg till de torra ingredienserna. Rör om för att belägga tills alla quinoa-granuler är täckta i blandningen. Avsätta.
  • Tillsätt pumpa, olja, vanilj, äggvita och lönnsirap i en liten skål och rör om. Häll den våta blandningen i den torra blandningen och rör om för att kombinera.
  • En matsked åt gången, skopa blandningen på det färdiga bakplåten och lämna ett litet utrymme mellan varje kaka. De sprids inte, så du kan hålla kakorna nära. Forma lätt varje cookie, eftersom du vill att de ska komma ut. Jag planade dem något mellan mina handflator.
  • Baka i den förvärmda ugnen i 25-30 minuter tills den är kokt och gyllen.
  • Ta bort från ugnen, låt svalna i pannan i 10 minuter innan du överför den till ett kylställ och låt dem svalna i ett par timmar. Eftersom kokt quinoa användes i detta recept, ju längre du lämnar det till att svalna, desto hårdare blir dina kakor. Lämna dem vara och de kommer att förvandlas!
  • När du är redo att servera, fyll på en tesked vispad grädde om så önskas. Kakor kan förvaras i kylen i upp till 2 veckor.

Näring

Servering:tvåsmåkakor,Kalorier:144kcal,Kolhydrater:25g,Protein:4g,Fett:5g,Natrium:Fyra femmg,Fiber:3g,Socker:7g Blå smarta poäng:6 Gröna smarta poäng:6 Lila smarta poäng:5 Poäng +:4 Nyckelord:Pumpafrukostkakor, pumpakakor, pumpadesserter, pumpa havregrynkakor, pumpakryddkakor Mejeri gratis' Glutenfri' Vegetariska måltider' 4 PP 5 SP 6 SP 6 SP Frukost & brunch Ren mat Småkakor Pumpa recept Recept Postad 7 oktober 2013 förbi Gina 105 Kommentarer / Lämna en kommentar '