> Hoppa till recept Spara denSparat!

Spiraliserade sommarrullskålar med Hoisin Peanut Sauce'



perfekt hårdkokt ägg

Dessa snabba och enkla spiraliserade sommarrullskålar med Hoisin jordnötssås gjorda av spiraliserade morötter och gurkor inspirerades av mina räkor sommarrullar . Jag ville ta de smaskiga rullarna (vilket kan vara lite mer tidskrävande) och göra dem till en supersnabb måltid, mindre än 10 minuter!

Spiraliserade morötter och gurka'



svärm av bin andlig mening

Bilden ovan är Inspiralizer , min nuvarande favoritspiraliserare! Den färska mynta och koriander ger detta massor av smak, så glöm inte! Om du inte kan hitta morötter som är tillräckligt tjocka för att spiralisera (jag brukar få dem på bondemarknaden eller säljs löst i grönsaksbutiken) kan du använda strimlad istället. Om dina räkor är råa, släpp dem i kokande vatten i 2 minuter.

Mina senaste videor

Räka och Andouille lakpannamiddag × Räkor och Andouille lakan middag Räkor och Andouille lakan middagFler videorVolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt en lista med kortkommandon TangentbordsgenvägarAktiveradInaktiverad Spela upp / pausaPLATS Öka volymen Minska volymen Sök framåt Sök bakåt Bildtext På / Avc Helskärm / Avsluta helskärmf Stäng av / stäng av ljudetm Söka %0-9Nästa upp colombianska Carne Bistec 00:55 Live 00:00 00:58 00:59 Dessa snabba och enkla spiraliserade sommarrullskålar med Hoisin jordnötssås gjorda av spiraliserade morötter och gurkor inspirerades av mina räksommarrullar. Jag ville ta de smaskiga rullarna (vilket kan vara lite mer tidskrävande) och göra dem till en supersnabb måltid, mindre än 10 minuter!' Skriva ut 5från6röster Gjorde du det här receptet? Lämna en recension »

Spiraliserade sommarrullskålar med Hoisin Peanut Sauce

3 4 3 SP 164 Cals 12 Protein femton Kolhydrater 7 Fetter Total tid:10 minuter Avkastning:4 Serveringar KURS:Middag, lunch, sallad TILLAGAD:Kinesiska, japanskaDessa snabba spiraliserade sommarrullskålar med spiraliserade morötter och gurkor inspirerades av mina räkor sommarrullar . Jag ville ta de smaskiga rullarna (vilket kan vara lite mer tidskrävande) och göra dem till en supersnabb måltid, mindre än 10 minuter!

Ingredienser

För Hoisin Peanut Sauce:

  • två msk krämigt jordnötssmör
  • två teskedar sojasås med reducerad natrium *
  • ett matskedar Hoisin sås*
  • ett teskedar sriracha
  • 1/2 tesked riven ingefära
  • 4 matskedar varmvatten,för att tunna

För skålarna:

  • 24 jumbo skalade och kokta räkor
  • två stora engelska gurkor
  • ett tjock morot,Jag använde 8 oz
  • ett kopp strimlad rödkål
  • två msk korianderblad
  • 12 basilikablad
  • 12 myntablad
  • två msk hackade jordnötter
Spara

Instruktioner

  • Blanda alla såsingredienserna i en liten skål och kyl i kylen tills den är klar att användas.
  • Spiralisera gurkor och morötter och skär sedan i 6-tums längder. Dela gurkor, morot, rödkål mellan 4 skålar. Toppa vardera med 6 räkor, 2 msk jordnötsdressing, färska örter och hackade jordnötter.

Näring

Servering:ettskål,Kalorier:164kcal,Kolhydrater:femtong,Protein:12g,Fett:7g,Kolesterol:65mg,Natrium:382mg,Fiber:4g,Socker:6g Blå smarta poäng:3 Gröna smarta poäng:4 Lila smarta poäng:3 Poäng +:4 Nyckelord:mjölkfri

Summer Roll Bowls' Hoisin jordnötssås'

Mejeri gratis' 3 SP 3 SP 4 PP 4 SP Asiatiska inspirerade recept Skålar Middagsrecept Äggfria recept Lunch Sallad Skaldjurrecept Räkorecept Spiralizer recept Sommar Postad 6 juni 2016 förbi Gina 86 Kommentarer / Lämna en kommentar '